如今夏季可以快要尾声,回想整个夏天,你有没有拥有理想的夏季露肉身材呢?当然啦,瘦身这种好事怎么能不叫上各位小仙女们呢?今天我们就借着女神舒淇的一条微博来聊聊,吃素真的能减肥吗?

上周,舒淇发了条微博,吐槽减肥不易,配文说:“吃素原来不会瘦,还是只能不吃[淚][淚][淚]”。心疼女神3秒钟,那也不能因为减肥就真的不吃东西啊!而且你看上去还是那么苗条啊……这让我们这些平凡的猪猪女孩如何直视自己的身材。

如果你的很多饮食方法是错误的,即便你一直不吃肉,也瘦不下来;但你的饮食方式如果越来越健康,即便荤素搭配着吃,也能保持苗条的身材。所以瘦不瘦,不能只看是否吃肉,还要看你的饮食和运动习惯。

再简单点说,假如你是个坚持素食的人,但如果你有以下习惯,不仅不会瘦,反而容易越吃越肥呢:

1、每顿吃很多,即便是素食:经常吃很多甚至吃到撑的人更容易胖,不管你吃的是什么,总是让胃过于饱和会影响消化,导致脂肪堆积,而且长期以往会让自己的胃越撑越大。

2、吃太多精致的粮食:太过精致的粮食比如白面包、白米饭、馒头、白粥都属于高GI食物,这些食物更加容易在短时间内使血糖升高,胰岛素唤起身体机能,将吃进体内的热量转化为脂肪。也就是这些食物会更加容易发胖。所以要多吃粗粮来代替精粮,糙米饭、薏仁米、燕麦粥、玉米等就算是低GI食物。

3、爱吃甜食:这一点不用说了吧,甜食也算是精加工的食品,也属于高GI食物,不仅如此,甜食的脂肪含量、糖分都超高,有时候一块蛋糕的热量就相当于一顿饭呢。如果你坚持吃了一天的健康素食,晚上来上一杯奶茶配蛋糕,得了,今天一天的努力全白费了,还不如好好吃肉呢。

4、口味偏重偏油腻:之前看到很多明星的减肥菜单里都有白水煮菜、烫青菜,如果你要通过严格控制饮食来减肥,不仅要少吃肉,还要少吃太油太咸和辛辣的食物。油炸食品是一定要拒绝的!烹饪的方法也要改进,比如把炒和炸改成蒸煮,少放调料,越清淡的饮食,越容易瘦下来。当然这就要苦了你的嘴巴啦。

所以说,单纯的吃素也不能保证就能拥有理想身材哦!反而是健康的食谱和锻炼一起结合才更有可能拥有好身材哦!

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